3D MULTI ABDUCTOR
Découvrez la meilleure machine d’abduction de la hanche du marché.
La seule équipée d’une amplitude de mouvement 3D et d’une banquette arrière inclinable permettant de cibler également le moyen fessier.
Caractéristiques du 3D MULTI ABDUCTOR
- Unique dans l’industrie, l’amplitude de mouvement 3D permet l’abduction de la hanche, ainsi que la rotation externe de la hanche et l’extension de la hanche, reproduisant la mécanique optimale de l’articulation de la hanche et des fonctions du grand fessier, améliorant ainsi la stimulation et l’efficacité.
- La Range Of Motion de départ peut être ajustée pour s’adapter confortablement à n’importe quelle taille d'individu.
- Le dossier réglable permet 7 positions d’angle différentes pour varier l’accent mis sur l’entraînement sur les muscles du grand fessier ou du moyen fessier.
- Augmentation de l’amplitude des mouvements déficients. Les coussins de cuisse peuvent être réglés au plus près à 20 cm pour éviter tout écart de résistance ou Range Of Motion sans résistance. Les fessiers peuvent commencer à exercer une force lorsqu’ils sont complètement étirés. Pas besoin d’ajouter des coussinets supplémentaires.
- Des bandes de résistance peuvent être ajoutées pour surcharger l’amplitude finale de mouvement ou la position raccourcie des fessiers.
- Epis de stockage des disques de poids intégrés situés à côté de l'épi de chargement pour garder l’espace d’entraînement bien rangé et rendre le processus de chargement et de déchargement pratique et rapide.
- Les genouillères intègrent des poignées pour régler la Range of Motion de manière pratique et facile. Les poignées permettent également une variation d’entraînement « excentrique accentuée », où l’utilisateur peut utiliser les poignées pendant la phase excentrique de la répétition pour les pousser vers l’intérieur et augmenter le défi ou la résistance
- Le profil de résistance optimisé garantit que les fessiers sont sollicités de manière optimale tout au long de l’amplitude de mouvement.
FAQ
Notre arc de mouvement 3D unique reproduit la mécanique naturelle de l’articulation de la hanche et le fonctionnement des fessiers. La tête du fémur peut tourner librement dans la cavité de la hanche grâce à la combinaison de l’abduction de la hanche avec la rotation externe et l’extension. Cela permet une amplitude de mouvement nettement plus grande, améliorant la stimulation de la division iliaque ou supérieure du grand fessier et de la division postérieure du moyen fessier en raison de la composante de rotation externe. Ces deux divisions sont très recherchées pour leur impact sur l’esthétique des fessiers. De plus, ce mouvement optimal minimise la compensation ou l’engagement des groupes musculaires indésirables.
Les appareils conventionnels d’abduction de la hanche (assis ou debout) présentent un mouvement linéaire 1D parallèle au sol, ne parvenant pas à reproduire la mécanique optimale de l’articulation de la hanche. Cela conduit à un conflit précoce de la hanche, limitant considérablement l’amplitude des mouvements car la tête du fémur ne peut pas se déplacer librement dans la cavité de la hanche. Ce mouvement n’est pas naturel pour l’articulation de la hanche et peut être comparé au mouvement restreint d’une presse à épaules derrière le cou sur une machine Smith. Le grand fessier est limité dans ses fonctions, incapable d’exercer une rotation externe de la hanche et une extension de la hanche, n’effectuant qu’une abduction horizontale de la hanche. Par conséquent, d’autres muscles, tels que le Piriforme ou le TFL, peuvent compenser et s’engager.
Les abductions de la hanche debout sont nettement inférieures aux abductions assises pour les raisons suivantes :
- Stabilité : Les abductions debout sont moins stables, ce qui réduit la capacité à produire de la force et des tensions musculaires.
- Engagement musculaire : Les quadriceps, les adducteurs, les mollets et le tronc sont engagés, détournant la sortie du système nerveux central loin des fessiers et diminuant la capacité à les stimuler au maximum.
- Forme et alignement : Les utilisateurs sont plus susceptibles de diriger le mouvement avec leurs pieds plutôt qu’avec leurs genoux (fessiers), provoquant une rotation interne de la hanche (indésirable, car les fessiers effectuent une rotation externe) et un désalignement des genoux et des chevilles. Cela peut entraîner la perte de contact des genoux avec les coussinets.
- Momentum : Les utilisateurs sont plus susceptibles d’utiliser le poids du corps plutôt que les fessiers pour déplacer la machine et générer de l’élan ou de l’inertie.
- Exigences en matière de compétences : Effectuer un squat isométrique tout en effectuant simultanément une abduction de la hanche limite la capacité des fessiers à générer une abduction optimale de la hanche et nécessite des compétences importantes, ce qui est difficile pour les débutants et même les utilisateurs intermédiaires.
- Fatigue des quadriceps : Cela peut être un facteur limitant, en particulier pour les débutants et les personnes en surpoids effectuant des répétitions moyennes à élevées.
Le degré de flexion ou d’extension de la hanche influence les parties des fessiers qui sont engagées pendant l’exercice. Un degré plus élevé de flexion de la hanche (assis penché en avant) engage davantage le grand fessier par rapport au moyen fessier. À l’inverse, un degré plus élevé d’extension de la hanche (couché sur le dos) engage davantage le moyen fessier que le grand fessier. Par conséquent, le Multi Abductor 3D permet un ciblage et un fonctionnement efficaces du grand fessier et du moyen dans des conditions très stables.
Le fessier offre un degré similaire d’extension et d’abduction de la hanche avec une rotation externe minimale. En revanche, le Multi Abductor 3D met l’accent sur l’abduction de la hanche avec une rotation externe importante et une légère extension de la hanche. De plus, le Gluteator ne fournit qu’une seule position de travail, tandis que le Multi Abductor 3D offre sept positions de travail différentes.