La formation GLUTE X
Certifiez vos coachs et gagnez en productivité
Une formation certifiante sur seulement 2 jours !
JOUR 1
Formation des futurs coachs certifiés
- Définition du rôle du coach + Education sur les techniques de communication
- Analyse de l'anatomie et la biomécanique
- Sélection d'exercices, s'assurer de la bonne exécution de ses derniers et repérer les erreurs courantes pour les corriger
Legs exercises
- Découverte de tous les exercices, fessiers, jambes et tronc
- Assimilation de la philosophie et des méthodologies d'entrainement GLUTE X
JOUR 2
Structure des cours
- Mise en place d'un échauffement
- Explication sur la méthode d'entrainement, sur l'exécution des mouvements
- Détecter les erreurs et savoir expliquer comment les corriger
Nous proposons chaque trimestre 3 nouvelles séances d'entrainement, elles peuvent être combinées car leur méthodologie est différente.
Vous avez donc la possibilité de répartir ces 3 sessions sur la semaine pendant 3 mois. Cela vous permet d'opter pour une plus grande variété d'exercices par semaine afin d'assurer la motivation et la fidélité de vos adhérents.
Seul la première partie d'échauffement demeure inchangée pour les 3 séances d'entrainement mais celle-ci change chaque trimestre.
Les différents WOD
TRAINING 1
- Axé sur la force
- Schémas stricts et répétitifs
- Petites séries
TRAINING 2
- Nombre de répétition élevées
- Haute densité
- Circuit d'entrainement
TRAINING 3
- Mixe des training 1 & 2
- Exercice accès sur CORE FIT
Les accessoires fondamentaux
Notre objectif est que vous utilisiez un minimum d'accessoires lors de vos entrainements collectifs.
Premièrement, cela permet de simplifier les exercices et de se concentrer sur la bonne exécution des mouvements, ce qui réduit le risque de blessures.
De plus, en limitant le nombre d'accessoires, le coach peut mieux superviser et corriger les participants, assurant ainsi une meilleure qualité d'entraînement pour tous.
Enfin, cela favorise une meilleure dynamique de groupe en évitant les pertes de temps liées à la manipulation d'une multitude d'accessoires.
Dans notre pack nous vous proposons deux alternatives : Une premier avec simplement un tapis, des bandes de résistance et des élastiques puis une deuxième avec des poids tels que des haltères, des plates (5kg & 10kg), etc.
